top of page

e op !  . . . . . . . . .

Amra Maria Grazia Bambini, musicista e insegnante, diplomata in Pianoforte, laureata in Economia e Commercio, ha una formazione poliedrica che coniuga l’aspetto artistico con le esigenze di concretezza che il nostro mondo richiede. Da sempre è alla ricerca di tutto quello che può aiutare a sentirsi più completi e più connessi con tutti e con tutto. Tra le formazioni più importanti quella sulle Costellazioni familiari sistemiche (con Attilio Piazza, Bertold Ulsamer, Bert Hellinger, Ramateertha Robert Doetsch, Sneh Victoria Schnabel), quella sulla Comunicazione personale e transpersonale, quella sulle relazioni Uomo Donna e quella sulla lettura dell’inconscio attraverso tecniche di varia provenienza. E’ Master Reiki. Da sempre, la chiave più importante è la sua particolare sensibilità, che le consente di intuire la via più veloce per essere d’aiuto nelle varie situazioni. Creatrice dei CD “Meditazione Ho’oponopono Riconnessione Profonda” e “Dalla Tempesta alla Quiete”.

La Vita, all’ età di 33 anni, mi ha portato un’esperienza molto intensa: un incidente in auto, dove sono volata fuori dall’ abitacolo in seguito alla perdita del controllo della vettura che viaggiava a 140 Km all’ ora. Sono esperienze che in genere non si raccontano…Invece a me è stata data l’occasione di rimanere su questa terra, rimanendo quasi illesa, con l’unico grave danno di una frattura multipla del braccio destro, che ha provocato la paralisi della mano. A quei tempi non conoscevo l’Ho’oponopono, ma, per mia natura, ho preso questo evento come una seconda occasione per vivere, anziché come una sfortuna accaduta e, in tempi molto più brevi di quelli indicati dai medici, ho ricominciato ad usare la mano per la vita quotidiana. Per anni ho smesso completamente di suonare in pubblico, perché non ho mai ripreso le abilità precedenti a tale evento, ma da quel fatidico momento ho dedicato tutta la mia Vita alla ricerca spirituale e all’ espansione della consapevolezza. E’ stato un Risveglio a tutti gli effetti. Ma la profondità che ho avuto in dono grazie a questo evento non poteva essere trattenuta e così la Musica è tornata, con un’Energia completamente diversa, non più come esibizione, ma come servizio e possibilità di toccare il Cuore delle persone, con la dolcezza e la morbidezza. Dal punto di vista fisico la mano incontra molte difficoltà, ma quello che accade è che Armonie celestiali fluiscono attraverso di me per avvolgere il Cuore di chi ascolta. Dedico questo Cd a tutte le persone che sentono un handicap che le frena, sia esso fisico o psicologico. Perché possano trovare la strada, unica e originale, che sempre esiste, per portare il loro Dono al Mondo.

Non esiste alcun dovere della vita,
vi è solo il dovere dell’essere felici.
Per questo solo, noi siamo al mondo,
e con tutti i doveri
e con tutta la morale
e con tutti i comandamenti
difficilmente ci si rende felici l’un l’altro,
perché non si rende felici se stessi.

Se l’uomo può essere buono,
lo può essere solo
se egli è felice,
se egli ha in se stesso armonia,
quindi se egli ama.
Questo è stato l’insegnamento,
il solo insegnamento del mondo;
Questo diceva Gesù,
questo diceva Budda,
questo diceva Hegel.

Per ognuno l’unica cosa importante al mondo è:
la propria interiorità
la propria anima
la propria capacità di amare.
Se queste sono in ordine
si possono mangiare miglio o dolci,
portare stracci o gioielli.
Allora il mondo risuonerà chiaramente con l’anima,
tutto è buono,
tutto è in ordine.

(Hermann Hesse)

La lucciola

La Luna piena minchionò la Lucciola:
- Sarà l'effetto de l'economia,
ma quer lume che porti è deboluccio...
- Si - disse quella - ma la luce è mia!

La tartaruga

Mentre una notte se n'annava a spasso,
la vecchia tartaruga fece er passo più lungo
de la gamba e cascò giù
cò la casa vortata sottoinsù.

Un rospo je strillò: "Scema che sei!
Queste sò scappatelle che costeno la pelle..."
- lo so - rispose lei - ma prima de morì,
vedo le stelle.

ora organizzo un bel pappone o insalata o uno a

uno un bel cibo

diuretico

tutti per uno

uno

per

tutti

Vivi senza fingere. 
Ama senza pretendere. 
Parla senza offendere. 
Ascolta senza giudicare.

agosto 2017

la prima fase del dimagrimento è raggiunta, ora sono a 89 Kg . . . abbattuto il muro di Berlino . . .

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

ora si parte con la seconda fase  88    87     86     85      84     83      82       81       80  sarà arduo, ma ci metto dentro 

                                                                                                                                                       anche settembre e ottobre . . . .

non lontano dal peso forma che si aggira tra i  63 - 67- 70 kg

e facciamola 'sta COLON-scopìa a settembre . . . . 

accettiamo i responsi

e magari

si potrà perdere qualche altro kilo . . . .

poi un occhio all' ipertensione

al possibile diabete

alla prostata

al fegato-pancreas-duodeno

alle corde vocali

alle vertebre

ai 5 sensi

e

soprattutto

a cuore e testa

e poi devo fare i conti con l' inerzia . . .tanti pensieri e desideri, ma niente azione o emissione . . . . quindi ripiego in cio' che ho, so di avere e che non mi delude o non mi sfugge e dico che su questo posso costruire ancora molto . . . .  ma che computer, ma che peso forma, ti basti ringraziare la vita di esistere, provare sentimenti e assoggettarsi agli alti e bassi della fortuna e del merito . . . . quindi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

la mia anima è inquieta . . .non è un problema di peso o di salute, forse lo è più di rapporti, lo è sempre stato da quando mi ricordo . . . . E' una esigenza di sentirmi sicuro, ma nel cambiamento, nella scoperta, nel perseguimento di un obiettivo, politico, sociale, artistico, di soddisfazione personale . . .poi ecco spuntarmi in testa e nel cuore il contro argomento: " ma a che vale tutto cio', se non c' è stabilità e conseguenza . . .se non si prova quello che ti riempie la vita " . . . . .all' improvviso mi odio, mi schernisco e dico che mi do troppa importanza . . .ed è così . .  allora scatta l' umilta' e la penitenza . . . 

quindi . . . punto di equilibrio non è raggiungere uno scopo prefissato tenendosi al sicuro, ma al contrario, rischiare e non temere, contraddirsi e chieder scusa, passare oltre e appena si intravvede una via percorribile . . .percorrerla . . magari insieme a chi ti è destinato e a cui sei destinato, vivificando col meglio di te le zone di ombra di buio di troppa luce di estraneo appello che però può essere menzognero e fallace . . . . . 

Dott. Franco Berrino

​

La dispensa Macromediterranea. Ecco come iniziare: cereali integrali e legumi, verdure di stagione sempre fresche, come condimenti: sale marino integrale, gomasio (meglio se autoprodotto), acidulato di umeboshi, tamari, olio spremuto a freddo di qualità (ottimo l'extra vergine di oliva), miso e alghe. Pian piano, possiamo arricchirla in base ai nostri gusti e alle nostre necessità.

Nel gruppo pubblico @Ricette di Cucina MacroMediterranea trovate ispirazioni sempre nuove 

Il miglior metodo è variare, seguendo queste semplici ma fondamentali regole di base:

​

  • consumare cibi ricchi di fibre

  • ​

  • privilegiare gli alimenti integrali a quelli raffinati

  • ​

  • “cambiare” ogni giorno tipo e qualità dei nutrimenti

  • ​

  • bere tanta acqua minerale

  • ​

  • andare in bagno regolarmente, aiutandosi se necessario con appositi integratori e non con lassativi o purganti

  • ​

  • inserire sempre nel menù giornaliero verdura a volontà (cruda e cotta) e frutta di stagione

  • ​

  • mangiare con calma e lentamente, masticando bene ogni boccone

  • ​

  • evitare di guardare la televisione mentre si consumano i pasti

  • ​

  • preferire i grassi di origine vegetale (come l’olio extravergine d’oliva) rispetto a quelli di origine animale (burro, strutto e derivati)

  • non saltare la prima colazione

  • ​

  • fare sempre uno spuntino a metà mattina e un altro a metà pomeriggio (meglio se accompagnati da una mini porzione di frutta o verdura ricca di fibra)

  • ​

  • avere, quindi, cinque contatti quotidiani con il cibo (mattina, merenda a metà mattina, pranzo, merenda a metà pomeriggio, cena)

  • ​

  • privilegiare il consumo di pesce rispetto a quello di carne

  • ​

  • scegliere, comunque, carne bianca e magra (tacchino, pollo e vitello)

  • ​

  • evitare cibi in scatola

  • ​

  • limitare il consumo di sale

  • ​

  • praticare attività fisica, anche leggera

  • ​

  • ritagliarsi spazi per hobby o riposo

  • ​

  • passeggiare spesso nella natura, respirando a pieni polmoni, lontani da smog e traffico

  • ​

  • stare lontani il più possibile dallo stress

  • ​

  • eliminare o ridurre il consumo di alcolici. 

  • ​

L’alimentazione deve essere bilanciata e ricca dei nutrienti contenuti in cereali integrali, ortaggi, legumi, pesce, verdura cotta e cruda, frutta, frullati, latticini magri, acqua e carboidrati complessi (pasta, riso, e pane, meglio se integrali), che riducono anche la pressione sanguigna, grazie alla presenza di aminoacidi, magnesio, triptofano (precursore della serotonina) e fibre.

Basta con le diete improvvisate che possono causare gravi malattie e accelerare l’invecchiamento dell’organismo!

E per ottenere i migliori benefici dalla dieta quotidiana dobbiamo inoltre evitare le calorie “vuote”, prive cioè di vitamine e sali minerali: stop dunque ad alcolici, merendine preconfezionate, snack, pizzette, grissini e tramezzini. 

Non serve a nulla mangiare metà hamburger o mezzo pacchetto di patatine fritte, né bere mezza lattina di una delle tante bevande zuccherate in commercio.

Meglio preferire cibi naturali e meno processati come verdure, cereali integrali, legumi, pesce, olio extravergine di oliva e frutta, rispetto ai cibi industriali raffinati e particolarmente elaborati.

Non facciamoci ingannare dalla pizza al trancio: molto meglio una semplice marinara con sopra verdure alla griglia.

Una dieta ricca di frutta, verdura e cibi integrali fa parte di uno stile di vita sano, che previene l’insorgere o l’aumento della stipsi e le malattie croniche collegate.

Mangiare meno e meglio, dunque, favorisce la longevità, aiutandoci ad invecchiare in salute.

bottom of page